Пионерский значок : Tecktonik
Кто что умеет сложного как это тренировать.
Склепочку могу) да все толком то...если это вообще за сложность считать можно...про выход двух молчу,умею плохо.
бля ебался на турнике ебусь буду ебаться!!! Но умею только выход силы 2ми руками, яйцекрутку, топорик, кручение вперед два раза без остановки назад, кручение сидя на турнике, змейку типа того... Вот щас ебусь над бабочкой стульчиком:). пионерский значок
могу на одной руке подтянуться, хочу научиться флажку отжиманию без ног...может кто поделится опытом?
Выходы на одну,две-8раз,склёпка,змейка,краб,офицерский выход,много ещё впереди вспоминать что было позади:-)).
ну могу выход (1,2,офицерский)подём переворот, стульчик, склёпку, крутится( на одой двух ногах, разным хватом, вперёд или назад,без рук на двух ногах)гробик, чёрный гробик...подскажите что еще можно научится?
Вячеслав, как учился подтягиваться на одной? сколько раз надо пионерский значок научиться подтягиваться, что бы можно было подтянуться на одной.что за королевский? (Царский полотенце двух обратных хватов или что то другое?).
сейчас работаю над гибкостью кистей плечей хочу царский)) подтягиваюсь обрытным за шею до подбородка, но немного не хватает гибкости кистей, чтоб норм вывернуться для вывода руки упор.
посчитала....вроде я с 95 выпуска......))).
Видео о пионерский значок