Прежде нужна сильная мотивация.Затем порядок режиме дня.Сама понимаешь -высыпаться, неперетруждаться ,то есть отдыхать во время, ну питание.Удачи тебе!
практикуешь метод urban union?:):).
даже не знаю что такое Урбан Юнион, вы же не пустили меня группу посмотреть)А вообще на упражнения полезные для паркура меня вдохновили Ксид Холод.
кто как хочет что бы бежали или шли))) под какую музыку)).
футболки тут Интересно узнать кто сколько времени бегает за раз, сколько успевает наматать км за спиной, всёже мне каежтся указанием времени можно более подробно узнать об участниках группы, вообщем ждём ваших графиков:).
бегаю 4-5 дней неделю!не менее 30 минут день( вечером)Настолько втянулся, что бросить уже не могу!Похудел на 13 кг.Никогда от себя такого не ожидал!конечно же слежу за своим питанием!
3-4 футболки тут раза неделю по 15 минут...)Но польза есть, сейчас хочу увеличить пробежки до км.
